2014-04-17
22:07:52

Middag med mina föräldrar
Den här dagen har inte varit så händelserik , men jag har tagit det lugnt och har avnjutit denna Skärtorsdagen med en middag tillsammans med mina föräldrar , med hämtmat ifrån Oregano. Det är det gamla vanliga - sallad.

Haha , lite problem med leendet , hihi.

//Kram Benjamincool

2014-04-17
12:14:54

12:10
Dags att träna innan lunchen , efter att ha laddat med en burk Celsius och dansat till jätte bra musik.

Det ser ut som att min själ ska gå ut ifrån mitt hjärta, (lysser om reflexen)
"Celsius is my power house"

//Kram Benjamincool


2014-04-16
22:03:38

Haha !
Min kära lilla NY- keps som jag brukar ha när jag tränar , varför har den blivit så...vit ? LOL.


//Kram Benjamincool

2014-04-16
21:07:00

"Vad gör du ?"

Det var längesedan jag gjorde ett videoinlägg och jag kände att det var dags för det nu.  Jag och Miriam är återförenade efter att vi inte har träffats på flera veckor . Vi har inte bråkat eller någonting , utan vi har bara inte träffas på många veckor. Som ni ser i videon så är vårat flummel kvar. Jag har saknat det. Gud vad jag alltid talar i falsett hela tiden , haha


2014-04-16
10:08:24

God morgon
Haha vaknade klockan åtta idag och råkade fastna vid videoklipp på You Tube. Så fick bli en ganska sen frukost.
 
 

2014-04-15
22:23:33

Serumet !!
Äntligen , efter typ två veckors väntan har mitt serum kommit. Den här gången skickade de rätt produkt i allafall. Yes den kom idag !!


Låt mig introducera mitt andra serum ( ska vara framtagen för män)

Info om produkten:

Caesalipinia and Olive Leaf.

A certified organic men's facial repair serum with proven anti-ageing effects. Suitable for men who may be prone to eczema, psoriasis, acne & skin blemishes.

- Power-packed age reversal formula for eyes, face and neck.
- Clinically tested actives to firm skin and reduce wrinkles.
- Delay ageing with powerful age-reversing effects.
- Rich in antioxidants to protect against free radical damage.
- Clinically proven.

Green People Organic Homme 7 Active Fix Repair Serum is made without Parabens, alcohol (ethyl alcohol, ethanol), phthalates and artificial fragrances to bring you the purest men's skin care that nature can offer.

Green People Organic Homme 7 Active Fix Repair Serum contains fairly traded ingredients.

Suitable for vegans and vegetarians.

Directions: 
Release the active ingredients by warming a small amount in your hands. Lightly tap over face, neck and under eye area. Apply Green People Organic Homme 7 Active Fix Repair Serum daily for younger looking skin. Can be applied under 3 Cool Down moisturiser or 4 Skin Guard SPF15 face protector.

Ingredients: 
Aqua (spring water), Olea europaea (olive) oil*^, Butyrospermum parkii (shea) butter*^, Glycerin*, Prunus dulcis (sweet almond) oil*, Propanediol (from corn sugar), Cetearyl glucoside, Cetearyl alcohol, Glyceryl stearate, Levulinic acid, Baicalin (extract from skullcap), Enteromorpha compressa extract, Caesalpinia spinosa extract, Aloe barbadensis (aloe vera) powder*, Helianthus annuus (sunflower) seed oil*, Calendula officinalis (marigold) flower macerate*, Rosmarinus officinalis (rosemary) extract*, Camelia sinensis (green tea) extract*, Aroma , Sodium stearoyl glutamate, Olea europaea (olive leaf) extract, Sclerotium gum, Xanthan gum, Sodium lauryl glucose carboxylate, Lauryl glucoside, Potassium sorbate, Citric acid, Limonene*, Linalool*, Citral*, Geraniol* (from essential oils). ^fairly traded *89% certified organic ingredients.


//Kram Benjamincool
See Less...

2014-04-15
14:23:40

Träningsprogram
Det var längesedan som jag skrev någonting i den här kategorien , eftersom jag tränar och älskar hälsa. Men nu tog jag i detta och ska nu dela med mig av mitt träningsprogram som jag kommer mig att använda mig i de senaste 3-4 veckorna.


(Gammal bild)

Ben 

Uppvärmning
Dynamiska stretchövningar

Knäböj
Benlyft 
Gluteus 
Vadpress 


Bröst , rygg och triceps

Uppvärmning
Dynamiska stretchövningar

Sidobänkpress med hantlar (en repition på varje bröstmuskel) 
Bänkpress i maskin 
Skivstångsrood  
Dips i maskin 
Chins 



Biceps , axlar och mage

Liggande bicepscurls på snedbänk och Shrugs 
Hantellyft åt sidan  därimellan axelpress med band 
Bakre axlar 
4 cable crunches 
Crisscross 1 min 

//Kram Benjamincool

2014-04-14
19:31:43

Gayikon som frimärke

Detta tycker jag är så konstigt , men på ett bra sätt. Differnt is good


13:26 Gayikonen och konstnären Tom of Finland får egna frimärken i Finland till hösten. Konstnären Touko "Tom of Finland" Laaksonen (1920-1991) hade med sin erotiska konst stor betydelse för den moderna gaykulturen. Hans motiv föreställde ofta läderklädda motorcykelmän eller sjömän, ofta involverade i sexuella handlingar. Figurerna figurerade flitigt i den begynnande gayrörelsen i USA på 70-talet.

De tre frimärksmotiven bygger på två teckningar av Tom of Finland, och föreställer konstnärens karaktäristiska muskulösa mansfigurer. De ges ut av finska Itella. I september och oktober i Finland kommer totalt sju nya frimärkesuppsättningar med 33 nya frimärken.




 (Text från Metro.se)


//Kram Benjamincool


2014-04-14
11:25:38

Monday
Påsklovet har börjat , gud vad skönt det ska bli. Jag har planer att ska åka till Jakobsbergs bibliotek för att plugga lite. Jag vet det låter tråkigt (min tråkiga vardag) , men jag känner att jag behöver studera mera matte , eftersom man börjar tappa det lite. Det börjar närma sig nationella prov. Man vill ju att det ska gå så bra som möjligt. Jag får bättre koncentration om jag pluggar någon annan plats. Eftersom jag blir mera okoncentrerad här hemma. Haha det är för roliga saker här hemma. Efter pluggandet , ska jag sedan gå pch träna.

Dags för lunch , sen är det dags att åka iväg.


//Kram Benjamincool

2014-04-13
14:33:03

Matte
Nu sitter man som en slö person i vardagsrummet och tittar på Fresh Prince Bel Air på TV4 Komedi. Men så slöt kommer det inte att bli när jag pluggar lite matte.


//Kram Benjamincool

2014-04-12
21:37:45

Saturday
Hej alla läsare. Idag har jag inte gjort så mycket mer än att slöa lite. Men i eftermiddag följde jag med mina föräldrar till Skogskyrkogården , för att lägga lite fina blommor på min farfars grav ( som snart ska få en gravsten) och sen lägga en blombukett vid minneslunden , där någonstans min bonus farmor är , Mona.

Nu ska jag faktiskt räkna några tal i min mattebok ocj därefter ska jag se något avsnitt ur första säsongen av CSI Miami.

//Kram Benjamincool

2014-04-11
20:29:23

Photo Booth Challange
Haha detta är så roligt. Jag skrattar ihjäl mig ,hihi
 
 

2014-04-11
16:56:18

Äntligen Påsklov !

Äntligen är det påsklov. Tiden har gått så snabbt med dessa två härliga frilagda veckor och det bästa med dessa veckor var att man fick andas ut lite med bara musiklektioner och ingenting annat (nästan). Sen därefter har man en veckas lov, vilket låter skönt. Jag önskade att vi hade frilagda veckor varje gång innan vi hade lov. Men just nu kvittar det, eftersom sommarlovet inte är långt ifrån oss och sen däremellan är det massor av röda dagar. Det kommer bli ganska mycket ledigt om man tänker efter. Men det kommer bli så skönt. Jag längtar till sommarlovet, då jag kanske kommer att sommarjobba (har skickat in ansökan, men har inte fått ett besked) men sen blir det tre veckor i L. A, oohh gud jag kan knappt bärga mig!

 

Idag var det inte så lång dag och om ni har följt mig på instagram det senaste dagarna vet ni att igår hade jag och min grupp redovisning för både våra mentorer och våra klasskamrater som går i bildlinjen med våra. Det gick super trots visa små fel, men det tycker jag att man inte ska tänka på. Huvudsaken att vi redovisade vad vi hade gjort. Det lät bra. Igår var det "bildarna" som skulle titta på vårat arbete, men idag var det våran tur att titta på deras arbete. Bildarna hade fått i uppgift att göra en filmtrailer som var i skräcktema, samt skulle det även göra en affisch för filmen.

Det var tre olika grupper som hade gjort olika filmtrailers så man fick uppleva olika sorters skräck t.ex. brutal skräck och lagomskräck. Det var så kul att få uppleva det och allas filmtrailers såg verkligen professionella ut. Man kan inte fatta att de går första året på gymnasiet. Efter att vi hade sett alla gruppernas filmtrailers försökte jag gå fram till alla och berömma de för deras fina arbete och däremellan krama och önska trevligt påsklov. Efter själva filmfestivalen slutade vi och nu är det bara att njuta av ledighet. Vilken lyx fredag.

 

 
När jag åkte hem köpte jag lite saker på vägen. Två olika sorters teer och en Celsius för energi ,hihi
 

 


2014-04-10
14:57:59

Frustrerad som fan !
Jag vet att det är lite äkligt att lägga upp det här. Men eftersom jag inte ha uppdaterat , tänkte jag lägga upp någonting i allafall.

Just nu är jag frustrerad, eftersom en stor fet jävla pormask sitter och står som ett berg på min haka. Kan denna jävla pormasken försvinna ! . Jag vill klämma den , men om jag gör det kommer jag få flera pormaskar som är värre. Som dessutom kommer sitta på någon annan plats i ansiktet. Vem vet nästa pormask kommer väl sitta synligt på kinden eller på pannan.
 Man är frestad att klämma denna STORA pormask , eftersom den är så storrrrr! Kan den elaka jävel försvinna. Annas kommer jag att klämma dig !


(Pormasken har föresten suttit på min haka i två dagar ungefär)

Just nu försöker jag tänka att jag måste vårda den , istället för att klämma den, för att inte öka spridningen av pormaskar och akne.
Hursomhelst ska jag försöka tänka på att , genom att träna på gymmet , det sista träningspasset för veckan.

//Kram Benjamincool


2014-04-08
22:13:00

Gypsy Star - Neon Hitch - 301 To Paradise Mixtape
En låt som jag upptäckte idag med Neon Hitch. Den låter jätte bra. Källa
 
 
 
 
Lite info om vad jag har gjort idag, repat som vanligt med min musikgrupp , tränat och haft italienska lektion. Nu ska jag läsa lite mera italienska och gå och lägg mig.